日の出・日の入り

こんにちは、かさはらです。

季節の変化にともない　「日が短くなった」「日が長くなった」　と言いますが
みなさんは「日の出・日の入り時間」を調べる機会はありますか？
なにか天候に密接した活動をしていなければ、なかなか見る機会ないですよね？

私は休日にランニングをする際は、日焼け防止のために太陽が沈みかける時間からスタートしたいので、
Yahoo!天気アプリで日の入り時間をチェックしています。

Yahoo!天気アプリで「日の出・日の入り時間」アイコンが表示されるようになったのはここ1年ほどですが、
以前は国立天文台さんのサイトの「日の出入りこよみ」をよく見ていました。
このこよみでは365日すべての「日の出・日の入り時間」 がわかります。
夏と冬ではかなり違うんですよね。

2021年の日の入りで、
最も早い　11/28～12/13の　16時28分
最も遅い　6/23～7/4の　　 19時01分

2時間半くらい差がありますね。
早いのは真冬でもなく、遅いのは真夏でもないんですよね。イメージとは若干ギャップを感じました。

日の出は、
　最も早い　6/5～6/21の　4時25分
　 最も遅い　1/1～1/13の　6時51分

こちらも2時間半ほど差があります。

冬はうっかり昼近くに起きてしまうと、あっと言う間に日が落ちて、一日がすぐに終わってしまう感じがしますよね。
日照時間が短いとビタミンDの不足とセロトニンの不足を招き、心と体の健康にも影響があるそうです。
冬季うつも日照量不足が原因と言われており、日照量の少ない北国ほど発症率が高いそうです。
当たり前かもしれませんが、朝起きたらカーテンを開け少しでも太陽の光を浴びるようにしましょう。